(843) 202 21 14
Записаться на прием
Счастье быть здоровым!
  1. Прайс-лист
  2. Контакты
  3. Наши врачи
  4. Онкология
  5. Кардиология
  6. Гинекология
  7. Онкоурология
  8. Маммология
  9. Узи-диагностика
  10. Эндоскопия
  11. Радиоволновая хирургия
  12. Функциональная диагностика
  13. Компьютерная томография
  14. Терапия
  15. Гастроэнтерология
г. Казань, ул. Г. Камала, 4а,(в здании бесплатная парковка) тел. (843) 202 21 14 время работы - ежедневно с 8.00 до 20.00 кроме воскресенья
  1. Наши врачи
  2. Прайс-лист
  3. Онкология
  4. Кардиология
  5. Гинекология
  6. Маммология
  7. Узи- диагностика
  8. Новости и акции
  9. Контакты
  10. Эндоскопия
  11. Компьютерная томография
  12. Гастроэнте рология
  13. Оторинола рингология
  14. Все услуги
Счастье быть здоровым!
  1. Прайс-лист
  2. Контакты
  3. Наши врачи
  4. Онкология
  5. Кардиология
  6. Гинекология
  7. Онкоурология
  8. Маммология
  9. Узи-диагностика
  10. Эндоскопия
  11. Радиоволновая хирургия
  12. Функциональная диагностика
  13. Компьютерная томография
  14. Терапия
  15. Гастроэнтерология
г. Казань, ул. Г. Камала, 4а,(в здании бесплатная парковка) тел. (843) 202 21 14 время работы - ежедневно с 8.00 до 20.00 кроме воскресенья
  1. Наши врачи
  2. Прайс-лист
  3. Онкология
  4. Кардиология
  5. Гинекология
  6. Маммология
  7. Узи- диагностика
  8. Новости и акции
  9. Контакты
  10. Эндоскопия
  11. Компьютерная томография
  12. Гастроэнте рология
  13. Оторинола рингология
  14. Все услуги

Новости и акции

Использование телефонов ухудшает сон

04 июля 2017
Использование телефонов ухудшает сон

Россияне все чаще жалуются на плохой сон, причиной которого неврологи считают активное использование гаджетов в вечернее и ночное время.

По результатам исследования, 50,6% людей, приходивших на прием к неврологу с различными профильными проблемами, отвечали положительно на вопрос, используют ли они телефон уже после того, как легли в постель. Пациенты жаловались на различные недуги: головную боль, боли в спине, раздражительность, вялость, апатию, панические атаки. Причины заболеваний носили различный характер и требовали дальнейшего изучения, однако при лечении врачи среди прочего рекомендовали прекратить использовать гаджеты, в первую очередь телефоны и планшеты, хотя бы за час до сна. При повторных приемах большинство последовавших совету врача пациентов отмечали, что утром стали себя чувствовать более отдохнувшими и менее раздражительными, улучшилось качество сна.

Объединение руководителей 243 независимых школ в Великобритании (HMC) совместно с сайтом Digital Awareness UK провели исследование среди 2,8 тыс. молодых людей, согласно которому каждый десятый проверял свой гаджет до 10 раз уже после того, как лег в кровать. Из 45% любителей проверить телефон ночью почти все (94%) заходили в соцсети. Люди признались, что чувствуют себя неуютно, если не проверят свои профили. В этой же группе 75% слушали музыку, 57% смотрели фильмы. В итоге 68% молодых людей были не так продуктивны днем на учебе, как требовалось, а четверть чувствовали себя уставшими, несмотря на ночной сон.

«Влияние современных гаджетов на нервную систему и мозг человека еще изучены не в полной мере, однако силу этого влияния не стоит недооценивать. При засыпании у человека начинается выработка гормона мелатонина, и природным сигналом старта этого процесса является отсутствие яркого света. Яркий же бело-голубой свет экрана от телефона, планшета или компьютера воспринимается головным мозгом как продолжение естественного дневного света. В результате организм тормозит выделение мелатонина. Если проблема становится ежедневной, происходит нарушение биоритмов и ощутимо снижается качество сна, - говорит врач, кандидат медицинских наук Дмитрий Пискунов. - За 60 минут до сна нужно исключить использование гаджетов, выключить все оповещения, поставить телефон в беззвучный режим, а лучше выключить его вовсе. Чтобы избавиться от привычки тянуться к телефону, кладите его подальше от кровати вне поля зрения, используйте приложения, которые подсчитывают время использования телефона. Перед сном примите ванну, приглушите в помещении свет, почитайте хорошую книгу – это поможет отвлечься и успокоиться».

Другие новости раздела

  1. Код   Click on me to change image